Auteur Topic: Sporten is zwaar  (gelezen 14440 keer)

evr2479

  • Newbie
  • *
  • Berichten: 45
  • Geslacht: Vrouw
  • Diagnose coeliakie in november 2012
Sporten is zwaar
« Gepost op: december 19, 2012, 21:04:20 »
Het gaat de laatste tijd wel weer wat beter met me, ik heb meer energie maar ik heb nog steeds last van mijn lichaam bij inspanningen. Het voelt echt gewoon alsof het te zwaar is.

Ik wil weer gaan sporten, maar mijn knieŽn kunnen gewoon niet veel hebben. Hebben mensen hier ook last van gehad en met welke sport zijn jullie begonnen om het rustig op te bouwen? Ik hoor veel mensen over zwemmen maar dat is geen optie voor mij.

Ik wil mijn conditie gewoon verbeteren en sterkere spieren krijgen, alleen het lijkt alsof dit onmogelijk is omdat ik met en na inspanning gewoon helemaal kapot ben..
Diagnose coeliakie 3b in november 2012

Jade

  • Jr. Member
  • **
  • Berichten: 75
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #1 Gepost op: december 19, 2012, 21:51:59 »
Misschien is het wel helemaal niets voor je maar ik ben bezig met opbouwen van mijn spieren en conditie door ' s ochtends in bed wat oefeningetjes te doen (o.a. Voor buik en rug). Verder ga ik regelmatig een stevig stuk wandelen en ga ik eenmaal per week naar yoga. Ik heb een elektrisch ondersteunde fiets, waarbij ik zelf kan bepalen hoe zwaar ik bijtrap.

We hebben thuis ook een crosswalker of crosstrainer, maar die gebruik ik te weinig. Wel fijn in dat je hem kunt instellen en je knieen minder belast dan bij veel andere activiteiten.

Succes met sporten. Het is wel belangrijk om iets te doen, maar loop jezelf niet voorbij.

missmimmy

  • Jr. Member
  • **
  • Berichten: 127
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #2 Gepost op: december 20, 2012, 10:29:52 »
Ik train onder begeleiding van een fysiotherapeut. Ik kwam daar voor een blessure maar we besloten ook deze problemen aan te pakken. Ik train dan een uurtje per week en we bouwen het heeel langzaam op. Ik merk wel dat het steeds beter gaat en dat ik steeds minder moe ben na zo'n training.

12cook

  • Gold Member
  • *****
  • Berichten: 1269
  • Geslacht: Vrouw
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #3 Gepost op: december 20, 2012, 10:58:41 »
Zwemmen is (afhankelijk van wat voor klachten je hebt) helemaal niet zo goed voor je knieen.

Het minst belastend is fietsen op de home trainer. Maar wandelen kan ook. Je schrijft niet hoe lang je iets kunt volhouden, dus het is lastig om een indicatie te geven wat een goede opbouw kan zijn.
Misschien verwacht je (te)veel van jezelf?

bartvdv

  • Gold Member
  • *****
  • Berichten: 3688
    • glutenleed
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #4 Gepost op: december 20, 2012, 11:48:52 »
Voor mij is dit de waanzin ten top 3 weken glutenvrij en dan gaan sporten, al aan het trainen voor de triatlon deze zomer ook ??? of verwacht je die deze winter al te kunnen doen ??

aug 2004 Specialist 1 adviseerde na zijn mislukte onderzoek GV te gaan volgen.<br />okt 2005 Second opinion bevestigd coeliakie.<br />29 mei  controle biopt geen schade<br />http://www.glutenleed.nl  je weet maar nooit hoe je weer tot leven komt<br />

evr2479

  • Newbie
  • *
  • Berichten: 45
  • Geslacht: Vrouw
  • Diagnose coeliakie in november 2012
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #5 Gepost op: december 20, 2012, 16:32:21 »
Zwemmen is (afhankelijk van wat voor klachten je hebt) helemaal niet zo goed voor je knieen.

Het minst belastend is fietsen op de home trainer. Maar wandelen kan ook. Je schrijft niet hoe lang je iets kunt volhouden, dus het is lastig om een indicatie te geven wat een goede opbouw kan zijn.
Misschien verwacht je (te)veel van jezelf?

Ik houd ongeveer een minuutje rennen vol, en dan bijvoorbeeld een minuut wandelen en daar weer langzaam rennen voor een minuut.. Nu weet ik dat ik voorzichtig moet doen maar ik heb ook overgewicht dus sporten is ook van belang.
Diagnose coeliakie 3b in november 2012

evr2479

  • Newbie
  • *
  • Berichten: 45
  • Geslacht: Vrouw
  • Diagnose coeliakie in november 2012
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #6 Gepost op: december 20, 2012, 16:34:21 »
Voor mij is dit de waanzin ten top 3 weken glutenvrij en dan gaan sporten, al aan het trainen voor de triatlon deze zomer ook ??? of verwacht je die deze winter al te kunnen doen ??



Onder sporten versta ik niet meteen een triatlon lopen, maar gewoon weer rustig opbouwen. Ik wil wel in beweging blijven..
Diagnose coeliakie 3b in november 2012

12cook

  • Gold Member
  • *****
  • Berichten: 1269
  • Geslacht: Vrouw
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #7 Gepost op: december 20, 2012, 16:52:38 »
Overgewicht, knieproblemen en hardlopen is niet echt n briljante combinatie. Ik denk dat je beter kunt beginnen met je basisconditie opbouwen.
Eerst elke dag n stuk wandelen en dat opbouwen naar n uur wandelen voordat je je knieeen zo overbelast.
Door het wandelen worden onder andere je bovenbeen spieren wat sterker. Dan worden je knieeen beter ondersteunt als  je gaat hardlopen.
Fietsen blijft ook n goed idee. Rustig opbouwen en als t een dag niet makkelijk gaat ook net perse doorzetten. Wat Bart al zei: je bent net op dieet, wees n beetje lief voor je lijf!

bartvdv

  • Gold Member
  • *****
  • Berichten: 3688
    • glutenleed
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #8 Gepost op: december 20, 2012, 17:04:29 »
Ik vind het sowieso verbijsterend dat je kostbare energie en middelen besteed die voor darm herstel en ander herstel nodig zijn ... daar kan  ik niet bij ... heeft de specialist dat gezegd ofzo ???

Je hindert jezelf bigtime en vervolgens ga je op het forum zitten klagen ... volslagen waanzin

Tegen tijd dat de darmen weer beter werken gaat dat allemaal vanzelf dat je weer kan lopen en spier opbouwen maar zolang die darmen maar half werken en waarschijnlijk nog meer organen dan hebben  die de eiwitten en mineralen nodig om te groeien, je kan beter vanaf nu 3 maanden helemaal niks tot zo min mogelijk doen zodat er herstel plaats vind en je merkt vanzelf wel wanneer lopen en sporten weer gaan, dat zijn zaken, ook voor het lichaam, van volstrekt ondergeschikt belang.
aug 2004 Specialist 1 adviseerde na zijn mislukte onderzoek GV te gaan volgen.<br />okt 2005 Second opinion bevestigd coeliakie.<br />29 mei  controle biopt geen schade<br />http://www.glutenleed.nl  je weet maar nooit hoe je weer tot leven komt<br />

gluutje 44

  • Jr. Member
  • **
  • Berichten: 224
  • Ik leef sinds jan 2007 Glutenvrij....
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #9 Gepost op: december 20, 2012, 18:43:39 »
Gelukkig klaag jij never nooit Bart  :P

kissessanne

  • Jr. Member
  • **
  • Berichten: 158
  • Geslacht: Vrouw
  • * Stressed is Desserts spelled backwards. *
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #10 Gepost op: augustus 25, 2013, 15:06:47 »
Ik ben een meisje van 22, ik heb afgelopen vrijdag definitieve diagnose coeliakie gehad en ben meteen gestart met het GF dieet omdat we toch alles al in huis hadden voor mijn broertje. Het afgelopen halfjaar ben ik veel meer gaan sporten omdat ik het zat was om altijd moe te zijn, eerlijk gezegd heeft het niks voor mijn lichaam gedaan behalve 8 kilo afgevallen die ik niet kan missen maar het heeft mijn hoofd wel goed gedaan. Mijn eerste mijnpaal 5KM hard gelopen bereikt, het eerste doel wat weer eens lukte in lange tijd. Nu heb ik mij ook opgegeven voor de dam tot dam over een maand met mijn hardloopmaatje en ik daarvoor moet ik nu een maand flink trainen maar ik lijk nu hier te lezen dat ik het voorlopig beter uit mijn hoofd kan zetten??

Ik heb ook last van zere knieŽn en snel overbelaste pezen, heeft dit iets te maken met coeliakie? Door fysio en andere hardloopschoenen heb ik wel minder last. Mijn bloedtest voor vitamines/stoffen die ik mis moet nog gedaan worden.

Groetjes,
Sanne
Ik ben 25, diagnose coeliakie en glutenvrij sinds 23-08-2013,
Ik heb een broertje (17) met diabetes type 1 en coeliakie.

Ajta

  • Gold Member
  • *****
  • Berichten: 2038
  • Geslacht: Vrouw
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #11 Gepost op: augustus 26, 2013, 12:57:30 »
Wat jammer dat je coeliakie hebt. Gelukkig heb je nu wel een antwoord op je vermoeidheid, weet je waar het vandaan komt!
Toen ik net de diagnose kreeg deed ik nog niet aan hardlopen, maar ik roeide wel veel. Kennelijk kon ik me toch elke keer oppeppen om dat te doen. Twee jaar geleden ben ik ook gaan hardlopen (voor als roeien ivm tijdgebrek of te slecht weer niet lukt). Ik ben toen begonnen met Start to run. Dat is een activiteit van de Atletiekunie. Ik kreeg les van een trainer van de plaatselijke atletiekvereniging. Daarvoor liep ik al een paar weken aan de hand van schema's van internet, maar ik wilde weten of ik het goed deed. Daar is zo'n cursus ideaal voor.
Als je in zo'n korte tijd van 5 km. naar 16 wil is het denk ik niet gek dat je knieŽn en pezen protesteren. Ik zou deze training bij een atletiekvereniging doen. Misschien is het beter een ander doel te kiezen?
Succes!
Coeliakie sinds februari 2008

kissessanne

  • Jr. Member
  • **
  • Berichten: 158
  • Geslacht: Vrouw
  • * Stressed is Desserts spelled backwards. *
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #12 Gepost op: augustus 26, 2013, 19:04:38 »
Hee Atja,
Bedankt voor je medeleven en de tips. Ik train nu ook met schema's, rennen met Evy gebruik ik. Inderdaad wel goed om zo'n cursus te doen bij de atletiek vereniging. En ik denk dan maar dat ik de 6,8km ga doen met de dam tot dam, de ladies run! ;)
Ik heb net zo genoten van het avondeten, lekker aardappels, bloemkool en een stukje vlees. 't Zelfde als de rest!! Heerlijk.
Sanne
Ik ben 25, diagnose coeliakie en glutenvrij sinds 23-08-2013,
Ik heb een broertje (17) met diabetes type 1 en coeliakie.

Ellie

  • Gold Member
  • *****
  • Berichten: 3787
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #13 Gepost op: augustus 28, 2013, 22:57:09 »
Ik ben een meisje van 22, ik heb afgelopen vrijdag definitieve diagnose coeliakie gehad en ben meteen gestart met het GF dieet omdat we toch alles al in huis hadden voor mijn broertje. Het afgelopen halfjaar ben ik veel meer gaan sporten omdat ik het zat was om altijd moe te zijn, eerlijk gezegd heeft het niks voor mijn lichaam gedaan behalve 8 kilo afgevallen die ik niet kan missen maar het heeft mijn hoofd wel goed gedaan. Mijn eerste mijnpaal 5KM hard gelopen bereikt, het eerste doel wat weer eens lukte in lange tijd. Nu heb ik mij ook opgegeven voor de dam tot dam over een maand met mijn hardloopmaatje en ik daarvoor moet ik nu een maand flink trainen maar ik lijk nu hier te lezen dat ik het voorlopig beter uit mijn hoofd kan zetten??

Ik heb ook last van zere knieŽn en snel overbelaste pezen, heeft dit iets te maken met coeliakie? Door fysio en andere hardloopschoenen heb ik wel minder last. Mijn bloedtest voor vitamines/stoffen die ik mis moet nog gedaan worden.

Groetjes,
Sanne

Wat knap dat je het sporten zo weer oppikt!  :duimop:
Die gewrichtsklachten kunnen inderdaad komen door coeliakie, of beter gezegd door de tekorten die je daardoor oploopt. Vooral vitamine D tekort is een boosdoener. Zoals je zelf al zegt: die test moet nog komen. Laat je goed begeleiden door je arts en fysio, en luister goed naar je lichaam. Zeker het eerste jaar heeft je lichaam meer tijd nodig voor herstel omdat het moet herstellen van de darmschade.
()_()
(^.^)
'(")(")'

kissessanne

  • Jr. Member
  • **
  • Berichten: 158
  • Geslacht: Vrouw
  • * Stressed is Desserts spelled backwards. *
Re:Sporten is zwaar
« Reactie #14 Gepost op: september 11, 2013, 11:36:40 »
Ik heb inmiddels al 4x B12 injectie gehad... :o Verder was er niks ernstig laag. Maandag weer een lekker lang stuk hardgelopen, het ging goed en ik was was superblij.  :duimop:
Ik ben 25, diagnose coeliakie en glutenvrij sinds 23-08-2013,
Ik heb een broertje (17) met diabetes type 1 en coeliakie.